panikatak.org
Stop Panic Attacks



psikodestek.com

katkılarıyla

Panik Atak Nedir?

Panik atak ile ilgili olarak ilk bilmeniz gereken panik atak nedir? Bu sorunun cevabını öğrendikten ve panik atağın ne olduğunu anlayabildikten sonra bu durumdan da kurtulabilirsiniz. Panik atak en kısa ve öz tabiri ile ani olarak ortaya çıkan endişe - kaygı nöbetidir. Bu endişe ve kaygı nöbeti kişinin vücudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gösterir, bu yüzden de çoğu zaman kişide yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaratır. Bu yoğun korku duygusu içinde kişi, çok kötü birşey olacağını, onun için sonun geldiğini, öleceğini veya kalp krizi geçireceğini düşünür. Bu şekilde yoğun bir korku içinde olan kişi doğal olarak o ortamdan kaçmak, uzaklaşmak ister, yardım alabileceği bir sağlık kuruluşuna gitmek ister. Çoğu zaman gidilen bir  hastanede veya acil serviste herhangi bir girişimde bulunmaksızın bu belirtiler geçer ve kişi kendini iyi hisseder.

Panik nöbeti sırasında aşağıdaki belirtiler görülebilir. Bu belirtilerden dört tanesinin görülmesi çoğu zaman yeterli olur. Genel olarak kişiler nöbetler sırasında bu belirtilerde 7-10 arası belirti yaşamaktadırlar.

1 -  Çarpıntı, kalp atımlarını duyumsama
2 -  Terleme
3 -  Titreme ya da sarsılma
4 -  Nefes darlığı ya da boğuluyor gibi olma
5 -  Soluğun kesilmesi
6 -  Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı duyma
7 -  Bulantı ya da karın ağrısı
8 -  Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma
9 -  Derealizasyon ya da Depersonalizasyon (Dış dünya yada kendisi gerçekliğini kaybetmiş gibi hissetme).
10- Kontrolünü kaybedeceği ya da çıldıracağı korkusu
11- Ölüm korkusu
12- Uyuşma ve karıncalanma duygusu
13- Üşüme ürperme ve ateş basması 

Panik Atak Sonucu Gelişebilen Problemler

İlk önce şunun bilinmesi gereklidir, panik atak yüzünden hiçbir şekilde kalpte, solunum sisteminde bir rahatsızlık meydana gelmez. Eğer panik atak uzun süre tedavi edilmezse psikolojik kökenli başka rahatsızlıkları meydana getirebilir. Örneğin bu atak tekrar gelirse diye düşünüp dışarı çıkmak istemezse, geçeceği yollarda hastane olup olmadığı düşünmeye başlayıp bu yüzden dışarı çıkmazsa, özetle kişi evden dışarı çıkmaktan korkar olursa panik atağa "agorafobi" eşlik ediyor diyebiliriz. Bunun dışında sosyal ortamdan kopma sonucu kişide depresif bir duygu-durum oluşabilir. Panik atak tedavisi ile koordineli olarak diğer problemlerinde çözümüne ayrı olarak başlanması gerekmektedir..

Panik Atak Mail Listine Katılın
Email adresinizi giriniz:
İsim:
Email:
Üye Ol  Üyelikten Ayrıl 
Mailing Lists

Panik Atak Geçiren Birine Nasıl Davranmalıyız?

Panik atak geçiren birine yardım ederken ilk önce gerçekten o kişinin panik atak geçirip geçirmediğinden emin olunması gerekir. Eğer kişinin panik atak geçmişi varsa ve sizde o anda kişinin panik atak geçirdiğinden eminseniz ilk olarak o kişiyi rahat olabileceği ve etrafında onunla ilgilenen çok fazla kimsenin olmadığı bir yere götürün. Olabildiğince sakin ve serin kanlı olmalısınız, o kişi o anda çok kötü birşey olduğunu öleceğini düşünüyordur, sizde  sanki o kişi ölecekmiş gibi panik bir şekilde hareket edersiniz kişiyi daha da kötü bir duruma sokabilirsiniz. Panik atak geçiren kişiye bunun 10 dakika ile 20 dakika arasında geçeceğini söylemek, bunun yüzünden herhangi bir şey olmayacağını, sakinleşmesi gerektiğini söylemek ve nefes egzersizi yapmasını sağlamak çok yerinde ve rahatlatıcı bir davranış olacaktır.

Türkiye'deki  Panik Atak Kitapları

                 

Yukarıdaki kitap resimlerinin üzerine tıklarsanız ideefixe aracılığı ile online olarak bu kitapların içeriğine bakabilir ve satın alabilirsiniz.

İletişim Bilgileri

Psk.Uğur DALAN

ES-MED Sağlık Hizmetleri

Valikonağı Cad.No:117 K:3

Nişantaşı - İSTANBUL

0532 454 3581   0212 224 7011

panik-atak@hotmail.com   udalan@panikatak.org

 

Panik Atak ve Beslenme
Panik atak tedavisinde ilk adım olan beslenme düzeni

Gevşeme Teknikleri
Ataklar sırasında uygulaya bileceğiniz gevşeme egzirsizleri
devamı
Türkiye'de Panik Atak
Türkiyede Panik Atak Araştırmaları
devamı
Sorularınız
Sizlerden gelen soruları burada cevaplayacağız
devamı
Duyurularımız
Alexa.com da panikatak konusunda bir numarayız

devamı


Ziyaretçi Sayımız

web page hit counter

Ertuğrul Şahin'in hikayesi...
Panik Atak Düşleri "Bir sıkıntıyla düşü bıraktığımda gece saat 02.40'tı"
hikayenin tamamı
Gökhan'ın Hikayesi...
"Ataklardan Kurtulmanın Dayanılmaz Hafifliği"
hikayenin tamamı

 

Panik Atak Grup Terapilerimiz Ocak 2008 İtibariyle Başlayacaktır

 

(ayrıntılı bilgi için tıklayın)

 

 

e-mail grubumuz açıldı !!!

grubumuza üye olmak için yukarıdaki link'e tıklayabilirsiniz

Psk.Uğur Dalan e-kolay.net sağlık sayfalarında sorularınızı cevaplıyor

 

© psikodestek.com developed by Uğur DALAN

  | ES-MED Sağlık Hizmetleri