panik atak panikatak.org
      Panik Atak Nedir     Panik Atak Tedavisi    Haberler    Sorularınız    Hakkımızda    İletişim

Panik Atak Nedir?

Panik atak ile ilgili olarak ilk bilmeniz gereken panik atak nedir? Bu sorunun cevabını öğrendikten ve panik atağın ne olduğunu anlayabildikten sonra bu durumdan da kurtulabilirsiniz. Panik atak en kısa ve öz tabiri ile ani olarak ortaya çıkan endişe - kaygı nöbetidir. Bu endişe ve kaygı nöbeti kişinin vücudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gösterir, bu yüzden de çoğu zaman kişide yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaratır. Bu yoğun korku duygusu içinde kişi, çok kötü birşey olacağını, onun için sonun geldiğini, öleceğini veya kalp krizi geçireceğini düşünür. Bu şekilde yoğun bir korku içinde olan kişi doğal olarak o ortamdan kaçmak, uzaklaşmak ister, yardım alabileceği bir sağlık kuruluşuna gitmek ister. Çoğu zaman gidilen bir  hastanede veya acil serviste herhangi bir girişimde bulunmaksızın bu belirtiler geçer ve kişi kendini iyi hisseder.

Panik nöbeti sırasında aşağıdaki belirtiler görülebilir. Bu belirtilerden dört tanesinin görülmesi çoğu zaman yeterli olur. Genel olarak kişiler nöbetler sırasında bu belirtilerde 7-10 arası belirti yaşamaktadırlar.

1 -  Çarpıntı, kalp atımlarını duyumsama
2 -  Terleme
3 -  Titreme ya da sarsılma
4 -  Nefes darlığı ya da boğuluyor gibi olma
5 -  Soluğun kesilmesi
6 -  Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı duyma
7 -  Bulantı ya da karın ağrısı
8 -  Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma
9 -  Derealizasyon ya da Depersonalizasyon (Dış dünya yada kendisi gerçekliğini kaybetmiş gibi hissetme).
10- Kontrolünü kaybedeceği ya da çıldıracağı korkusu
11- Ölüm korkusu
12- Uyuşma ve karıncalanma duygusu
13- Üşüme ürperme ve ateş basması 

Panik Atak Forum

 Panik ataklıların buluşma noktası. Artık yalnız değilsiniz. Panik atak yaşayan, panik atak yaşamış bundan kurtulmuş olan, çevresinde panik ataklılar olan ve onlara yardımcı olmak isteyenler ve panik atak uzmanlarımız. Hepsi forumumuzda.(girmek için tıklayın)

Panik Atak Geçiren Birine Nasıl Davranmalıyız?

panik atakPanik atak geçiren birine yardım ederken ilk önce gerçekten o kişinin panik atak geçirip geçirmediğinden emin olunması gerekir. Eğer kişinin panik atak geçmişi varsa ve sizde o anda kişinin panik atak geçirdiğinden eminseniz ilk olarak o kişiyi rahat olabileceği ve etrafında onunla ilgilenen çok fazla kimsenin olmadığı bir yere götürün. Olabildiğince sakin ve serin kanlı olmalısınız, o kişi o anda çok kötü birşey olduğunu öleceğini düşünüyordur, sizde  sanki o kişi ölecekmiş gibi panik bir şekilde hareket edersiniz kişiyi daha da kötü bir duruma sokabilirsiniz. Panik atak geçiren kişiye bunun 10 dakika ile 20 dakika arasında geçeceğini söylemek, bunun yüzünden herhangi bir şey olmayacağını, sakinleşmesi gerektiğini söylemek ve nefes egzersizi yapmasını sağlamak çok yerinde ve rahatlatıcı bir davranış olacaktır.

Türkiye'deki  Panik Atak Kitapları

panik atak tedavisi                 

İletişim Bilgileri

Psikolog Uğur DALAN

ES-MED Sağlık Hizmetleri

Valikonağı Cad.No:117 K:3

Nişantaşı - İSTANBUL

0532 454 3581   0212 224 7011

panik-atak@hotmail.com   udalan@panikatak.org

 

 

 

 

 

    Panik Atak Nedir      Panik Atak Tedavisi      Panik Atak Hikayeleri

Panik Atak ve Beslenme
Panik atak tedavisinde ilk adım olan beslenme düzeni

Gevşeme Teknikleri
Ataklar sırasında uygulaya bileceğiniz gevşeme egzirsizleri
devamı
Türkiye'de Panik Atak
Türkiyede Panik Atak Araştırmaları
devamı
Sorularınız
Sizlerden gelen soruları burada cevaplayacağız
devamı
Duyurularımız
Alexa.com da panikatak konusunda bir numarayız

devamı


Ziyaretçi Sayımız

web page hit counter

Ertuğrul Şahin'in hikayesi...
Panik Atak Düşleri "Bir sıkıntıyla düşü bıraktığımda gece saat 02.40'tı"
hikayenin tamamı
Gökhan'ın Hikayesi...
"Ataklardan Kurtulmanın Dayanılmaz Hafifliği"
hikayenin tamamı

Yeni Dönem Grup Terapilerimiz Eylül 2010 İtibarı ile Başlayacaktır

panik atak grup terapisi

(ayrıntılı bilgi için tıklayın)

 

panik atak forum

Panik Atak Forum

Panik Ataklıların Buluşma Noktası.

 

 

  

 

Psk.Uğur Dalan e-kolay.net sağlık sayfalarında sorularınızı cevaplıyor

 

Diğer Psikolojik Problemler İçin tıklayın...

 

© psikodestek.com developed by Uğur DALAN

 

Çocuk Psikolojisi  Aile Terapisi |ES-MED Sağlık Hizmetleri