Tag Archives: panik atak nefes

Panik Atak Geçiren Birine Nasıl Davranmalıyız?

Panik Atak Geçiren Birine Nasıl Davranmalıyız?

panik-atak-geciren-birine-nasıl-davranmaliyizPanik atak geçiren birine yardım ederken ilk önce gerçekten o kişinin panik atak geçirip geçirmediğinden emin olmanız gerekir. Eğer kişinin panik atak geçmişi varsa ve siz de o anda kişinin panik atak geçirdiğinden eminseniz ilk olarak kişiyi rahat edebileceği, etrafta onunla ilgilenecek, “ne oldu, neyin var” diye sorup daha da heyecanlanıp panik olmasına neden olacak kişilerin olmadığı bir yere götürmelisiniz. Siz olabildiğince sakin ve serin kanlı olmalısınız, onun yaşadığı sıkıntıyı anlamalı “sen kendi kendine yapıyorsun” gibi cümlelerden kaçınarak bir şey olmayacağını, geçeceğini sakin olması gerektiğini telkin etmelisiniz. Panik atak geçiren kişi o anda çok kötü birşey olduğunu, kalp krizi geçireceğini, öleceğini, kontrolünü kaybedip çıldıracağını veya beyin kanaması geçireceğini gibi düşüncelere kapılır; siz de bu şekilde hareket ederseniz onu daha da heyecanlandırır ve daha kötü bir duruma sokabilirsiniz. Bununla birlikte doğru nefes almasını sağlamak, sakin ve yavaş bir şekilde nefes alıp vermesi bazı durumlarda bir kese kağıdı gibi kapalı bir ortama nefes alıp vermesi şeklinde yardımlarınız da atak geçiren kişiyi rahatlatacaktır.